こんにちは。みなさんお元気でしょうか。
最近は、仕事も残業が増えて、なんとなく余裕のない生活が続いていました。
仕事をして、帰って、ごはんを食べて、気づいたらもう夜。
特別なことがあったわけじゃないのに、どこかずっと疲れているような感覚があって、
「このままでいいのかな」と思う瞬間が増えていました。
ちゃんと生活はできているけれども、どこかで満たされない。
少しの漠然とした将来への不安も片隅に、もやもや。
そんな日が続いていた気がします。
あるとき、ふと気づいたのは、
「自分のための時間として何かを満足にできた感覚がない」ということでした。
全部が“やるべきこと”で埋まっていて、
“やりたいこと”や“自分のための時間”が、ほとんど残っていなかったんです。
大きく何かを変えるのは難しいけれど、
少しだけなら変えられるかもしれない。
そう思って、最近は小さなことを少しずつ取り入れるようになりました。
落ち着くための「ひとり時間」
ひとつは、ひとりでカフェに行く時間をつくることです。
特別おしゃれなお店じゃなくてもよくて、
ただコーヒーを飲みながら、ぼーっとする時間。
ついつい作業しなきゃ、スマホみて何かチェックしなくちゃ。
そう思ってしまうため、なるべくスマホは見ないように手帳や本を持っていきます。
そして、今の自分が何を感じているのか、少しだけ考えてみる。
それだけで、不思議と気持ちが落ち着くことがあります。
新たな可能性のための「学ぶ時間」
もうひとつは、ほんの少しだけ何かを学ぶ時間をつくることです。
長い時間じゃなくて、10分とか15分でも隙間時間でいい。
気になっていたことを調べたり、読まずに放置していた本の１ページ目を開いたり。
ほんの少しでも「前に進んでいる感じ」があると、
一日が少しだけ違って見える気がします。
性格なのか、どこか完璧を目指したい、
そんな理想を抱えてしまいがちですが、
最近は、地道に行動に移すことが大事と感じています。
自分に優しくなるための「振り返る時間」
あとは、夜にほんの少しだけ振り返ること。
今日よかったことを、ひとつだけ思い出してみる。
どんなに小さなことでもいいから、「これでよかった」と思えることを探してみる。
何も思いつかない日もあるけれど、
それでも「探そうとする時間」自体が、少し自分に優しくなれている気がします。
毎日でなくても、少しずつ、やってみる
もちろん、毎日ちゃんとできているわけではありません。
何もできない日もあります。
余裕がなくてそのまま寝てしまう日もあります。
悲しいこと・不安なことでもやもやする日もあります。
でも、それでもいいかなと思っています。
大きく何かを変えなくても、
少しだけ自分のための時間をつくるだけで、
気持ちはほんの少し軽くなることもあります。
もし、なんとなく余裕がないと感じている日があれば、
何かひとつだけでも、自分のための時間をつくってみるのもいいかもしれません。
それだけで、少しだけ、今日の感じ方が変わる気がします。
